بــــ‘سم الله الرحـــ/‘ــان الرحيــ،‘ــم
الس’ـلآم]--ٌُ
صَبآإَحَ / مسآإءٍ
شـِّ آخ ــبإرڪمِ ..! آنشإآللـِﮧٌ تِـِمـِآمُِ ..
ج ـبتّ لكمْ آحلىآ موضوعـ نقــآشي بعنوان
¤~¤ *.*.*.*.*.*.*.*.*.* ¤~¤
- تختلف مشاكل اللياقة من مشكل لآخر قد نجد السمنة ، البدانة ، الامهـآل الجسدي ...
بس مشكل اليوم غير شكـل عندما نتحدت عن فيروس يعني تشكيل خلل على مستوى شي معين
و تخريب له و هدا ما ينعت بـه مشكل بناء الجسمْ باقل المواقيت ْ
جل البشر يعاني من هدا المشكل لعل أبسط الحلول تتجلى فيمـآ يلي :
* ادا كان سنك اقل من 18 سنة لا تزاول رفع الاتقال لتجنب تاتيرها على جسمك اي بنيته .
* حاول حرق الدهون التي تكون على البطن و المعدة و الصدر وعضلات الدراع
و الكتف تقريبا جل عضلات الجسم و هدا حسب اختياركْ .
و هدا تمرين انصحكم بمزاولتهـآ رغم صعوبته هو مفيد للحرق الدهون على مستوة جل مناطق الجسمْ
* ريح عضلاتك 10 ثواني بعض كل 15 أو 10 تمارين الضغط بعدها باشر مجددا
ملاحضة
اللي عنده خبرة او حاب يساعد يتفضل معنا الكل مرحب به
¤~¤ *.*.*.*.*.*.*.*.*.* ¤~¤
أسئلة نقاشية :
1-هل تعاني من المشكل المطروح ؟
2- مـآ هو السلآآح الدي تفضل أن أدم يوآجه به المشكـل ؟
3- الريآضة لهـآ دور بهدآ المشكل ؟ وهو أيجآبي أم سلبي ؟
4-تعليـق حـر ...!
¤~¤ *.*.*.*.*.*.*.*.*.* ¤~¤
اتمنــــى أن يكون الموضوع قد نال إعجـــــآبكم ،
و السلام عليكم و رحمة الله وبركات