منتديات المغير
أهلا وسهلا بك مرة ثانية
منتديات المغير
أهلا وسهلا بك مرة ثانية
منتديات المغير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مكـــــــــانكــــم للتعــــــــــــارف والإستفـــــــــادة والإفـــــــــادة
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
انا واحد مغيري مخترق المنتدى يا جايح عندي سيبار رقم السر انتاهك يا سمير هي 20082008

 

 مٌشْكٌلْ تـَحْتَ الـمِجْهَرْ للنــِـ[بناء الجسم!!]ـقَـَ ــآش !

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمير
مدير منتدى المغير
مدير منتدى المغير



الحمد لله
السرطان
534
نقاط : 102658760
1
30/01/2010
العمر : 37
الموقع https://samirmeghaieri.ahlamontada.com
المزاج مرتاح والحمد لله

مٌشْكٌلْ تـَحْتَ الـمِجْهَرْ للنــِـ[بناء الجسم!!]ـقَـَ ــآش ! Empty
مُساهمةموضوع: مٌشْكٌلْ تـَحْتَ الـمِجْهَرْ للنــِـ[بناء الجسم!!]ـقَـَ ــآش !   مٌشْكٌلْ تـَحْتَ الـمِجْهَرْ للنــِـ[بناء الجسم!!]ـقَـَ ــآش ! I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 02, 2010 2:03 pm

بــــ‘سم الله الرحـــ/‘ــان الرحيــ،‘ــم
الس’ـلآم]--ٌُ
صَبآإَحَ / مسآإءٍ
شـِّ آخ ــبإرڪمِ ..! آنشإآللـِﮧٌ تِـِمـِآمُِ ..
ج ـبتّ لكمْ آحلىآ موضوعـ نقــآشي بعنوان



¤~¤ *.*.*.*.*.*.*.*.*.* ¤~¤

- تختلف مشاكل اللياقة من مشكل لآخر قد نجد السمنة ، البدانة ، الامهـآل الجسدي ...

بس مشكل اليوم غير شكـل عندما نتحدت عن فيروس يعني تشكيل خلل على مستوى شي معين

و تخريب له و هدا ما ينعت بـه مشكل بناء الجسمْ باقل المواقيت ْ

جل البشر يعاني من هدا المشكل لعل أبسط الحلول تتجلى فيمـآ يلي :

* ادا كان سنك اقل من 18 سنة لا تزاول رفع الاتقال لتجنب تاتيرها على جسمك اي بنيته .

* حاول حرق الدهون التي تكون على البطن و المعدة و الصدر وعضلات الدراع

و الكتف تقريبا جل عضلات الجسم و هدا حسب اختياركْ .

و هدا تمرين انصحكم بمزاولتهـآ رغم صعوبته هو مفيد للحرق الدهون على مستوة جل مناطق الجسمْ


مٌشْكٌلْ تـَحْتَ الـمِجْهَرْ للنــِـ[بناء الجسم!!]ـقَـَ ــآش ! Basiclegstretch-small

* ريح عضلاتك 10 ثواني بعض كل 15 أو 10 تمارين الضغط بعدها باشر مجددا

ملاحضة

اللي عنده خبرة او حاب يساعد يتفضل معنا الكل مرحب به


¤~¤ *.*.*.*.*.*.*.*.*.* ¤~¤

أسئلة نقاشية :

1-هل تعاني من المشكل المطروح ؟
2- مـآ هو السلآآح الدي تفضل أن أدم يوآجه به المشكـل ؟
3- الريآضة لهـآ دور بهدآ المشكل ؟ وهو أيجآبي أم سلبي ؟
4-تعليـق حـر ...!

¤~¤ *.*.*.*.*.*.*.*.*.* ¤~¤

اتمنــــى أن يكون الموضوع قد نال إعجـــــآبكم ،

و السلام عليكم و رحمة الله وبركاتمٌشْكٌلْ تـَحْتَ الـمِجْهَرْ للنــِـ[بناء الجسم!!]ـقَـَ ــآش ! Adam4e
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://samirmeghaieri.ahlamontada.com
 
مٌشْكٌلْ تـَحْتَ الـمِجْهَرْ للنــِـ[بناء الجسم!!]ـقَـَ ــآش !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موقع جميل جدا سوف يساعدك في بناء مستقبلك كما افادني لن تندم
» بناء كنيس الخراب إشعار بهدم المسجد الأقصى.. (((الرجاء الدعاء )))

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المغير :: ۩۝۩● منتديات آدم●۩۝۩ :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: